美容の基本は睡眠
投稿日時：2014-04-04 14:43
肌が美しさを保てるのは何故かご存知ですか？私たちの体はたくさんの細胞で構成されていますが、毎日その細胞の多くが古くなって新しいものに再生していきます。これを新陳代謝といいます。若い人ほど新陳代謝が活発なので肌も若い状態が保たれます。
新陳代謝が最も活発に行われるのが睡眠中です。だからこそ美容において睡眠は大事になってきます。 とはいえ、社会人ともなる中々十分な睡眠時間を取れない日もあるかと思います。そういったときは、睡眠をとる時間帯に気をつけましょう。最も良いとされる時間帯は22時から2時までの間で、この時間に睡眠をとることで、同じ短い睡眠時間でもより効果的です。
もし不規則な睡眠が繰り返されてしまうと、シミなどが増えやすくなるほか、自律神経の不調につながり胃腸へ悪影響を引き起こして便秘などに至ってしまいます。便秘などのせいで老廃物が体外へ排出されないと、やはり美容においてさまざまな悪影響が出てしまいます。
美容の基本として睡眠について見直してみてください。
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